健康系ハンドブック

下記のシリーズ本、書店の他、コンビニでも売られてるのですが、薄くて小さくて気軽に読める上、おどろおどろしくないので気に入ってます。

健康診断でアレコレ指摘され、別に病気でもないし薬が必要なわけでもないけど、いろいろ気になってはいる、という人にお勧めです。

本というよりパンフレット（冊子）の大きさ（＝葉書より少し縦長）で場所を取らないので、パソコンの横、台所の棚、カバンなどに入れておけます。で、気になった時にパラパラ見る。読む本というよりパラパラめくりながら眺める冊子かな。

難しいことは書いて無くて、写真で「こんな食事がいいんですよー」とか、「こういうものは、これくらいの塩分（脂肪、カロリー）ですよー」と、軽〜く教えてもらえます。

ちきりんもひとつ持ってるのですが、たまに見てるだけで、外食で選ぶモノ、食材の買い物に行って選ぶモノ、おやつに手が伸びるもの、のチョイスにちゃんと（？）心理的影響を発揮してくれます。

体調すっきり!血液サラサラ満点レシピ150 (予防と健康シリーズ)

糖尿病を防ぐカロリー別レシピハンドブック (予防と健康シリーズ)

コレステロールをぐんぐん下げる食事ハンドブック (予防と健康シリーズ)

（↑ちきりんがもってるのはコレ。コレステロール値がやや高め・・）

高血圧を防ぐ減塩食ハンドブック (予防と健康シリーズ)

「真剣に食事制限してるわけじゃないけど、一応、気にしておきたいよねー」、程度の方にお勧め。家族にそういうメンバーがいるなら、プレゼントにもいい感じです。

おほほほほー